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Listado de ejercicios

Abdominales con polea alta de rodillas
Abdominales de rodillas ( acción isométrica)
Abdominales en balancín
Abdominales en banco
Abdominales en maquina sentado
Abdominales en tendido supino ( giros)
Abducción de brazo en diagonal con polea baja de pie
Abductores de cadera en máquina sentado
Abductores de cadera en polea baja
Abductores de cadera en polea baja
Aductores de cadera cn polea baja
Aductores de cadera en apoyo lateral
Aductores de cadera en máquina sentado
Dorsal ancho en máquina
Elevación de cadera en banco plano
Elevación de cadera en tendido supino con apoyo sobre un pie
Elevación de talones con mancuernas
Estiramiento de Femoral sentado a una pierna con toalla
Extensió de cadera de rodillas
Extensión de cadera con polea baja de pie
Extensión de cadera con polea baja de rodillas
Extensión de cadera en banco
Extensión de cadera en máquina
Extensión de rodillas en maquina
Extensión de tobillos en máquina sentando
Extensión de tobillos en máquina sentando
Extensión de tronco en banco
Extensión de tronco en máquina
Flexión de rodilla alterno con polea tendido prono
Flexion de rodillas ( curl femoral) sentado en maquina
Flexión lateral de tronco con polea baja
Flexión lateral de tronco en silla romana
Jalón polea al frente con agarre ancho
Mariposa
Media Sentadilla
Peso Muerto
Prensa de piernas horizontal
Press de banca en banco Inclinado
Press de banca en banco plano
Press de pecho en máquina
Press de Pectoral en Banco Plano
Remo al pecho en máquina
Remo con mancuerna a una mano ( alterno)

 
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